2025年07月05日

挑戦する心と体！総合格闘家 朝倉海に学ぶ自宅トレーニング法

朝倉海選手の自宅トレーニング法は、独自の自重エクササイズと食事管理でフィジカル強化を実現し、多くのファンに影響を与えている。

（出典 Pexels：RDNE Stock project）

【一般人ではまず無理】自粛中の朝倉海の自宅トレーニングを公開 - YouTube （出典 Youtube）

目次

• 1. 朝倉海選手のトレーニングが注目される理由
• 2. 自重トレーニングの効果と実践
• 3. 自己流アレンジとフォームへのこだわり
• 4. トレーニングだけに頼らない栄養管理
• 5. まとめ

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#トレーニング法

2025年05月25日

ピックルボールを自宅で楽しむ！効果的な室内練習法【ラケットスポーツ】

（出典 Pexels：Anh Lee）

目次

• 1. 室内練習の準備を整えよう
• 2. 必需品を揃える
• 3. 効果的な練習相手を見つける
• 4. 基本スキルを強化するメニュー
• 5. フィットネスで全身を鍛える
• まとめ

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#ピックルボール

#自宅

2025年03月25日

『解説』自宅でスキルアップ！筋トレ不要のバドミントン練習法

（出典 Pixabay：Tabble）

目次

• 1. 自宅で始めるフットワーク強化
• 2. 手首の柔軟性向上とリリースポイント改善
• 3. 壁打ちでタイミング感覚を養う
• 4. ストレッチ習慣で柔軟性をアップ
• まとめ

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2025年03月09日

卓球のパフォーマンスを向上させる5つのトレーニング方法

（出典 Pixabay：Brett_Hondow）

目次

• 1. 素早さを磨くためのトレーニング
• 2. 腕と体幹の強化
• 3. 柔軟性を最大化する方法
• 4. 持久力を高めるためのアプローチ
• 5. メンタルを鍛えるシステム
• 最後に

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2025年03月09日

「解説」卓球選手のための効果的なトレーニング法

（出典 Pixabay：Brett_Hondow）

目次

• 1. 心肺機能向上の重要性
• 2. 必要な筋力を養う方法
• 3. フットワークの鍛錬
• 4. メンタルの強化法
• 5. 技術力の向上
• 最後に

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